孕妈胖了50斤,生下来的孩子却只有五斤多

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宝妈小周经过十月怀胎，最近终于生了，可孩子生下来却只有五斤多点，差点因为体重过轻进了保温箱，可令她郁闷的是，她在孕期长了五十斤，现在孩子生了，还有四十斤肉没下去，“怎么肉全长在我身上了？”

小周孕前身材是标准的女神级，身高的她，体重从来没过百，不管是穿什么衣服，都是标准的衣架子。可怀孕后，也许是找到了一个理由让自己不再控制自己对美食的欲求，打着为孩子补充营养的口号，吃喝毫不节制，眼看着自己从一个标准身材的美女变成了圆滚滚的大肚婆，达到了斤。本来以为，吃得这么好，孩子肯定也长得好长得胖，哪知道孩子竟然只有五斤重，本想着孩子生下体重会还原，哪知生了满月后自己体重还有多斤，走出来别人竟然以为是个孕妇。

怀孕时孕妈体重会有增加，包括胎儿、羊水、胎盘、子宫、、乳房、血容量等，这都是正常的必须要增加的体重。其他的，就是因营养过剩增加的脂肪以为由于孕后期下肢静脉回流受阻及血压过高引起的水肿了。那么，孕期体重增加多少是正常的呢？

一般来讲，孕期体重增加25-30斤比较好，这样的体重，是正常增重，生了后也较容易恢复到正常体重，如果增加的体重在40斤以上，就一定要引起注意了。

一般孕期体重增加过多有两种情况，一种是增加的水份，另一种就是增加的脂肪。

一种是增加的是水份，也就是产妇水肿引起，由于子宫过大压迫下肢静脉，导致下肢静脉回流不畅，一般同时伴随着高血压，也就是妊高症，特别在孕后期，每次产检一定要检查血压，必要时查尿常规，以免妊高症影响产妇和胎儿。

随着产妇分娩，对下肢静脉的压迫也随之解除，升高的血压会降下来，水肿也会消除，体重自然也就减下来了。

如果增加的是脂肪，一般是由营养过剩引起，这种在产后想要恢复体重可就困难了，因此在怀孕过程中就要注意，避免营养过剩，避免体重增加过多，要做到以下几点：

一、适当运动。散步对于孕妈是个较好的运动，不管是孕早期还是孕晚期，早晚散步既可以呼吸新鲜空气，还可以消化热量，更能增加盆腔的收缩功能，让孕妈更容易顺产。

二、多吃水果，少吃零食。孕期多吃各种应季水果，可以补充身体所需的各种维生素，但吃多了零食，只会增加脂肪，增长体重，与孕妈和胎儿都不利。

三、多吃健康食品，少吃热量高的食物。孕妈容易肚子饿，但一些油炸食品、甜点等，含热量高，多吃无益，这时可以适当吃些水果，或食令汤，如银耳汤、豆浆、蔬菜沙拉等，既饱了肚子，热量也不高，营养含量也高。

亲爱的宝妈，你们在孕期长了多少斤呢？